21 nguyên nhân gây rụng tóc

1. Căng thẳng về thể chất

Bất kỳ loại chấn thương thể chất như phẫu thuật, tai nạn xe cộ, hoặc một căn bệnh trầm trọng, thậm chí bệnh cúm cũng có thể gây ra rụng tóc tạm thời. Chấn thương này kích hoạt một kiểu rụng tóc gọi là telogen effluvium. Tóc có một chu kỳ sống được lập trình: giai đoạn tăng trưởng, nghỉ ngơi và sau đó rụng đi. Theo các bác sĩ da liễu, một sự kiện thực sự căng thẳng có thể gây sốc chu kỳ tóc, thúc đẩy nhiều sợi tóc vào giai đoạn rụng. Rụng tóc thường rộ lên khoảng từ ba đến sáu tháng sau chấn thương.

Lời khuyên: Tin vui là tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại khi cơ thể bạn hồi phục.

2. Mang thai

Mang thai là một trong những ví dụ về các loại hình căng thẳng thể chất có thể gây rụng tóc. Rụng tóc liên quan đến mang thai thường thấy sau khi sinh bé hơn là trong thời gian mang thai.

Lời khuyên: Nếu bạn bị rụng tóc, yên tâm rằng mái tóc của bạn sẽ mọc trở lại trong vòng vài tháng.

3. Quá nhiều vitamin A

Theo Viện Da liễu Mỹ, lạm dụng các chất bổ sung hoặc thuốc có chứa vitamin A có thể gây rụng tóc. Liều khuyến cáo của vitamin A là 5.000 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi.

Lời khuyên: Đây là nguyên nhân có thể đảo ngược của rụng tóc, một khi ngưng các vitamin A dư thừa, tóc sẽ phát triển bình thường.

4. Thiếu protein

Nếu bạn không cung cấp đủ chất đạm trong chế độ ăn uống, cơ thể phải tự xoay xở cho đủ protein bằng cách ngưng phát triển tóc. Điều này thường xảy ra khoảng hai đến ba tháng sau khi lượng đạm giảm.

Lời khuyên: Có rất nhiều nguồn protein tuyệt vời, bao gồm cá, thịt và trứng. Nếu bạn không ăn thịt hoặc thực phẩm từ động vật, tham khảo thêm về các thức ăn chay và các nguồn protein chay tốt nhất.

5. Chứng hói đầu ở nam giới

Khoảng hai trong số ba người đàn ông thường bị rụng tóc ở tuổi 60, hầu hết là do chứng hói đầu. Đây là loại rụng tóc gây ra từ sự kết hợp của các gen và hormone giới tính nam, thường theo một mô hình kinh điển: tóc bắt đầu rụng ở 2 bên thái dương và để lại đường chân tóc hình chữ M.

Lời khuyên: Các loại kem bôi hay xịt như minoxidil và thuốc uống như finasteride có thể ngăn chặn rụng tóc, thậm chí có thể giúp tóc mọc trở lại; cấy ghép tóc cũng là một lựa chọn.

6. Di truyền

Chứng rụng tóc ở nữ giới được gọi là androgen hay Androgenetic, về cơ bản là phiên bản nữ của chứng hói đầu. Nếu bạn sinh trong một gia đình mà nữ giới bắt đầu rụng tóc ở một độ tuổi nhất định, có thể sau đó bạn cũng sẽ bị. Phụ nữ không có xu hướng có một đường chân tóc lạm vào như ở nam giới, thay vào đó là rụng một khoảng sau đó lan rộng dần và tóc thưa mỏng đi trông thấy.

Lời khuyên: Giống như nam giới, phụ nữ có thể được hưởng lợi từ minoxidil để giúp mọc tóc, hoặc ít nhất là duy trì mái tóc đang có. Minoxidil có bán ở các nhà thuốc và được chỉ định cho chứng rụng tóc loại này ở phụ nữ.

7. Kích thích tố nữ

Cũng như những thay đổi hormone khi mang thai có thể gây rụng tóc, các thuốc ngừa thai cũng vậy, có thể gây ra telogen effluvium (xem mục 1), nguy cơ cũng sẽ cao hơn nếu có tiền sử rụng tóc trong gia đình. Sự thay đổi trong cân bằng nội tiết tố xảy ra ở thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây hậu quả tương tự. Theo các bác sĩ da liễu, các thụ thể androgen (nội tiết tố nam) trên da đầu bị kích hoạt, các nang lông sẽ thu nhỏ và sau đó tóc bạn bắt đầu rụng nhiều hơn nữa."

Lời khuyên: Nếu một thuốc ngừa thai mới là nguyên nhân, đổi về thuốc cũ hoặc hỏi thầy thuốc của bạn về các loại tránh thai khác. Dừng thuốc tránh thai đôi khi cũng có thể gây rụng tóc, nhưng chỉ là tạm thời. Không nên làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn với phác đồ làm đẹp tóc gây tổn hại.

8. Căng thẳng cảm xúc

Căng thẳng cảm xúc tuy ít có khả năng gây rụng tóc hơn căng thẳng về thể chất, nhưng vẫn có thể xảy ra, nhất là trong những trường hợp như ly hôn, mất người thân... Thông thường, căng thẳng cảm xúc không phải là nguyên nhân trực tiếp, nó chỉ làm tóc đang rụng trầm trọng thêm.

Lời khuyên: Cũng như đối với căng thẳng về thể chất, đợt rụng tóc này cũng sẽ giảm đi. Vẫn còn chưa biết là giảm stress có thể giúp mái tóc của bạn hay không, nhưng chắc chắn là không gây tổn thương rồi. Vì thế, hãy làm tất cả để chống lại căng thẳng và lo lắng, như tập thể dục nhiều hơn, cố gắng điều trị bằng cách trò chuyện, hoặc yêu cầu được hỗ trợ nhiều hơn nếu cần.

9. Thiếu máu

Gần như cứ 10 phụ nữ tuổi từ 20 đến 49 có một người bị thiếu máu do thiếu sắt (loại phổ biến nhất của bệnh thiếu máu), là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc có thể dễ dàng khắc phục. Bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để xác định chắc chắn bạn bị thiếu máu loại này.

Lời khuyên: Đơn giản là bổ sung sắt sẽ khắc phục tình trạng này. Ngoài rụng tóc, thiếu máu còn có các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, da xanh xao và tay chân lạnh.

10. Suy giáp

Tuyến giáp nằm ở cổ, sản xuất các hormone rất quan trọng trong chuyển hóa cũng như tăng trưởng và phát triển, khi không tiết ra đủ hormone, nó có thể gây rụng tóc. Bác sĩ của bạn có thể làm các xét nghiệm để xác định nguyên nhân thực sự.

Lời khuyên: Thuốc tuyến giáp tổng hợp sẽ giải quyết vấn đề. Một khi tuyến giáp của bạn trở lại mức bình thường, tóc bạn cũng sẽ ổn.

Theo health.com

(Còn tiếp...)